Gymnastic
Affina il controllo del corpo, migliora l'equilibrio e padroneggia movimenti complessi che trasformeranno il tuo approccio al CrossFit
- IN ESAURIMENTO
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Come funziona una lezione di Gymnastic?
- DURATA: 1 ora
- ADATTO A: Tutti
- COACH: 2 per classe
- PREZZI: da 70€/mese
Il corso di Gymnastic è un’avventura unica nel mondo del CrossFit, focalizzata sulla ginnastica artistica e come essa si applica all’allenamento funzionale. Ogni lezione è una profonda immersione nelle tecniche che migliorano il controllo del corpo, l’equilibrio, e la forza, elementi fondamentali per padroneggiare movimenti complessi e aumentare l’intensità del tuo workout in totale sicurezza.
Durante ogni sessione, che dura circa un’ora, inizierai con un riscaldamento mirato per attivare i muscoli e le articolazioni che saranno maggiormente coinvolti nell’allenamento del giorno. Il riscaldamento non solo prepara fisicamente ma aiuta anche a concentrare la tua mente sugli intricati dettagli della ginnastica artistica, essenziali per un’applicazione efficace durante gli esercizi più intensi.
Segue la parte principale della lezione, dove verrai guidato attraverso una serie di movimenti ginnici che possono includere esercizi come handstands, pull-ups, ring dips, e muscle-ups. I nostri coach esperti, dotati di una profonda conoscenza tecnica e pedagogica, forniranno istruzioni dettagliate e feedback personalizzato, assicurandosi che ogni atleta esegua ogni movimento con la massima precisione e sicurezza.
Infine, ogni sessione si conclude con esercizi di cool-down e stretching mirati, che non solo aiutano a prevenire gli infortuni ma promuovono anche una migliore recuperabilità muscolare e una maggiore flessibilità, essenziali per migliorare continuamente nelle discipline ginniche.
Vantaggi del Gymnastic
Partecipare al nostro corso di Gymnastic nel contesto del CrossFit offre una moltitudine di benefici che vanno oltre il semplice miglioramento della tua forma fisica. Questo corso è specificamente progettato per aiutarti a padroneggiare il controllo del tuo corpo, migliorare la tua flessibilità e forza, e portare la tua tecnica di allenamento a un livello completamente nuovo.
Miglioramento della Propriocezione e del Controllo Corporeo: Una delle principali focalizzazioni del corso di Gymnastic è sviluppare una maggiore consapevolezza del proprio corpo nello spazio. Questo aiuta non solo nelle routine di CrossFit ma anche nelle attività quotidiane, migliorando la coordinazione e riducendo il rischio di infortuni.
Aumento della Forza Funzionale: Attraverso esercizi che richiedono di sollevare e controllare il peso del proprio corpo, il corso di Gymnastic aumenta significativamente la tua forza funzionale. Questo tipo di forza è estremamente utile non solo per altre discipline sportive ma anche per migliorare l’efficienza nei movimenti quotidiani.
Sviluppo di Flessibilità e Mobilità: Gli esercizi ginnici lavorano intensamente sulla flessibilità e sulla mobilità, elementi spesso trascurati nell’allenamento tradizionale. Migliorare in questi aspetti può significativamente diminuire le tensioni muscolari e aumentare l’ampiezza di movimento, contribuendo a una migliore qualità di vita.
Incremento della Resistenza Muscolare: Il continuo lavoro sui movimenti ginnici aumenta la resistenza dei muscoli coinvolti, permettendo di eseguire attività fisiche di alta intensità per periodi più lunghi senza affaticamento.
Potenziamento della Salute Mentale: Oltre ai benefici fisici, la ginnastica richiede un’intensa concentrazione e disciplina mentale. Questo aspetto del training aiuta a sviluppare una maggiore resilienza mentale e a gestire meglio lo stress, migliorando l’equilibrio emotivo e la chiarezza di pensiero.
Il corso di Gymnastic è una fantastica opportunità per qualsiasi atleta di CrossFit che desidera non solo migliorare le proprie prestazioni ma anche acquisire competenze che possono trasformare radicalmente il proprio approccio all’allenamento e alla vita.
Coach qualificati a tua disposizione
Nel corso di Gymnastic avrai accesso a un team di coach esperti e specializzati nella ginnastica artistica applicata al CrossFit. Questi professionisti non solo possiedono un’approfondita conoscenza delle tecniche di ginnastica, ma hanno anche una vasta esperienza nel loro insegnamento nel contesto specifico del CrossFit, rendendo ogni lezione sia efficace che ispiratrice.
Esperienza e Specializzazione: Ogni coach del nostro corso di Gymnastic ha superato un rigoroso processo di formazione e certificazione specifico per la ginnastica e il CrossFit. Questo assicura che abbiano le competenze necessarie per guidarti attraverso movimenti complessi con attenzione alla sicurezza e all’efficacia. La loro esperienza pratica si estende spesso al di là dell’ambiente di allenamento, avendo partecipato a competizioni di ginnastica o di CrossFit a livelli nazionali e internazionali.
Approccio Personalizzato: I nostri coach comprendono che ogni atleta ha esigenze uniche. Si impegnano a fornire un’attenzione individuale, personalizzando gli allenamenti per adattarsi al tuo livello di abilità e ai tuoi obiettivi specifici. Questo approccio su misura è ideale per aiutarti a progredire al tuo ritmo, assicurando che ottieni il massimo beneficio da ogni sessione.
Impegno per la Tua Crescita: I nostri coach sono veramente appassionati della tua crescita personale e atletica. Lavorano costantemente per migliorare le proprie metodologie di insegnamento e rimanere aggiornati sulle ultime tecniche e tendenze nel mondo del CrossFit e della ginnastica, tutto per garantire che tu riceva la migliore formazione possibile.
Se sei pronto a elevare le tue capacità atletiche e a sperimentare il potere trasformativo della ginnastica applicata al CrossFit, iscriviti al nostro corso di Gymnastic. Lasciati guidare dai nostri coach qualificati e scopri quanto lontano la tua dedizione e il tuo duro lavoro possono portarti.
Su quali aree andremo a lavorare?
Il nostro obiettivo è migliorare le capacità psico-fisiche dell’individuo, in ognuna delle dieci capacità fisiche generali da noi riconosciute.
- Resistenza Cardiovascolare e Respiratoria
- Resistenza muscolare specifica
- Forza
- Flessibilità
- Potenza
- Velocità
- Coordinazione
- Agilità
- Equilibrio
- Precisione nei movimenti
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SFATIAMO QUALCHE MITO
Domande frequenti sul CrossFit
Posso fare CrossFit se sono in sovrappeso?
Sì, il CrossFit può essere adattato per persone di qualsiasi peso. Gli esercizi vengono modificati per garantire sicurezza ed efficacia.
Posso fare CrossFit se sono principiante assoluto nel fitness?
Assolutamente sì. Molti box offrono corsi di introduzione (OnRamp) specificamente progettati per i principianti.
Posso fare CrossFit se ho problemi alle articolazioni?
Sì, ma è importante comunicare eventuali problematiche al coach, che adatterà gli esercizi di conseguenza e insegnerà la corretta tecnica di esecuzione.
Il CrossFit aiuta a perdere peso?
Sì, il CrossFit può essere molto efficace per la perdita di peso grazie all’alta intensità degli allenamenti e all’aumento del metabolismo basale.
Quanto dura una sessione di allenamento?
Tipicamente, una sessione dura circa un’ora, includendo riscaldamento, skill work, WOD e defaticamento.
Il CrossFit è solo per giovani?
Assolutamente no. Il CrossFit è praticato da persone di tutte le età, dai teenager agli over 70. Gli esercizi vengono adattati alle capacità individuali.
Con quali coach ti allenerai?
Cosa dicono i nostri atleti?
Andrea Caliari
Il punto di riferimento assoluto per il CrossFit nel sud dell’isola. Team fantastico per competenza simpatia e ospitalità. Box bellissimo!
Sabrina Piras
Il box tanto amato da tutti noi . Dove ogni giorno trovi tanta competenza e un calore umano che ti travolge e ti stimola a dare sempre di più . Non c’è giorno che non si impari qualcosa
Simone Perra
Istruttori preparatissimi, gentili e sempre disponibili, ambiente amichevole e box super attrezzato.
