Functional Body Building
Equilibra l'intensità degli allenamenti con tecniche che promuovono la salute a lungo termine e sviluppano muscoli non solo visivamente impressionanti, ma anche funzionalmente efficienti
- IN ESAURIMENTO
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Come funziona una lezione di Functional Body Building?
- DURATA: 1 ora
- ADATTO A: Tutti
- COACH: 2 per classe
- PREZZI: da 70€/mese
Il corso di Functional Body Building di CrossFit Kasteddu offre un approccio unico al bodybuilding, combinando la tradizionale costruzione muscolare con elementi funzionali per migliorare non solo la forza e l’estetica ma anche la performance e la funzionalità complessiva del corpo. Questo programma è ideale per chi cerca di prendersi una pausa dagli allenamenti ad alta intensità cardiaca, concentrando l’attenzione su movimenti che costruiscono la forza in modo più controllato e misurato.
Ogni lezione inizia con un riscaldamento accurato che prepara i muscoli e le articolazioni alle sollecitazioni specifiche dell’allenamento di bodybuilding funzionale. Il riscaldamento è seguito da una serie di esercizi mirati che variano da sessione a sessione, aumentando progressivamente in intensità e complessità nel corso delle settimane.
Durante la lezione, sarai guidato attraverso una routine di esercizi che possono includere sollevamenti pesi, lavoro con il proprio peso corporeo, e movimenti che migliorano sia la massa muscolare che la mobilità. Ogni esercizio è progettato per lavorare su gruppi muscolari specifici, con l’obiettivo di sviluppare una muscolatura equilibrata e funzionale che supporti sia le attività quotidiane che le esigenze sportive specifiche.
Il focus del Functional Body Building è su una progressione ponderata e collaudata, assicurando che ogni atleta possa vedere miglioramenti costanti e significativi nella propria forma fisica, senza il rischio di sovraccarico o infortunio. L’ambiente di allenamento è supportivo e stimolante, ideale per chiunque desideri diventare più forte, più in forma, e visibilmente più tonico.
Vantaggi del Functional Body Building
Partecipare al nostro corso di Functional Body Building offre una gamma di benefici che vanno oltre il semplice aumento della massa muscolare. Questo programma unico è progettato per chi desidera ottimizzare la propria forza e forma fisica in un modo che sia funzionale e sostenibile a lungo termine.
Miglioramento della Forza e della Composizione Corporea: Uno dei principali vantaggi del Functional Body Building è l’intenso lavoro su forza e ipertrofia in un contesto che rispetta la funzionalità del corpo. Questo approccio non solo aiuta a costruire muscoli più grandi e più forti, ma garantisce che ogni muscolo contribuisca in modo equilibrato alla mobilità e alla stabilità generale del corpo.
Riduzione del Rischio di Infortuni: Attraverso un allenamento che enfatizza la corretta forma e la tecnica di sollevamento, il Functional Body Building aiuta a ridurre significativamente il rischio di infortuni sia in palestra che nella vita quotidiana. Questo è particolarmente vantaggioso per chi ha subito infortuni in passato o per chi desidera prevenirli.
Miglioramento della Mobilità e Flessibilità: A differenza del bodybuilding tradizionale, che può a volte limitare il range di movimento a causa dell’accentuata ipertrofia, il Functional Body Building integra esercizi che migliorano la mobilità e la flessibilità. Questo garantisce che il tuo corpo rimanga agile e capace di eseguire una vasta gamma di movimenti.
Adattabilità e Personalizzazione: Il corso è altamente personalizzabile e può essere adattato per soddisfare una vasta gamma di obiettivi fitness, da chi desidera solo tonificare a chi cerca un significativo incremento della massa muscolare. Questo lo rende adatto a una varietà di persone, indipendentemente dall’età o dal livello di fitness.
Partecipare al corso di Functional Body Building è un ottimo modo per coloro che desiderano un approccio più misurato e sostenibile all’aumento della forza e della muscolatura.
Coach qualificati a tua disposizione
Nel corso di Functional Body Building, avrai l’opportunità di lavorare con coach altamente qualificati e specializzati nel campo del bodybuilding funzionale. Questi professionisti non solo possiedono un’ampia esperienza nel fitness e nel bodybuilding tradizionale, ma hanno anche una profonda comprensione della biomeccanica e della kinesiologia, essenziale per integrare efficacemente gli elementi funzionali nell’allenamento della forza.
Formazione Specializzata: Ogni coach nel nostro team ha completato una formazione avanzata in bodybuilding funzionale e detiene certificazioni riconosciute nel settore del fitness. Questa preparazione garantisce che siano equipaggiati con le ultime tecniche e conoscenze per guidarti efficacemente verso i tuoi obiettivi di fitness.
Approccio Personalizzato: I nostri coach sono esperti nel personalizzare gli allenamenti per adattarsi alle esigenze individuali di ogni partecipante. Che tu sia un atleta esperto cercando di perfezionare la tua tecnica o un principiante che mira a costruire una solida base di forza, i nostri coach sapranno creare un programma che risponde alle tue specifiche necessità e obiettivi.
Supporto Continuo: Oltre a fornire un eccellente coaching durante le sessioni di allenamento, i nostri coach sono dedicati a offrire supporto continuo. Essi sono disponibili per rispondere a domande, discutere progressi e adattamenti dell’allenamento, e fornire motivazione e guida, assicurando che rimani sulla giusta strada verso il raggiungimento dei tuoi obiettivi di fitness.
Se sei pronto per intraprendere un viaggio trasformativo nel fitness, con il supporto di esperti che comprendono profondamente le dinamiche del bodybuilding funzionale, iscriviti ora al nostro corso di Functional Body Building. Con i nostri coach qualificati a tua disposizione, scoprirai un nuovo livello di forza e forma fisica, costruito su una fondazione di tecnica accurata e miglioramento continuo.
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SFATIAMO QUALCHE MITO
Domande frequenti sul CrossFit
Posso fare CrossFit se sono in sovrappeso?
Sì, il CrossFit può essere adattato per persone di qualsiasi peso. Gli esercizi vengono modificati per garantire sicurezza ed efficacia.
Posso fare CrossFit se sono principiante assoluto nel fitness?
Assolutamente sì. Molti box offrono corsi di introduzione (OnRamp) specificamente progettati per i principianti.
Posso fare CrossFit se ho problemi alle articolazioni?
Sì, ma è importante comunicare eventuali problematiche al coach, che adatterà gli esercizi di conseguenza e insegnerà la corretta tecnica di esecuzione.
Il CrossFit aiuta a perdere peso?
Sì, il CrossFit può essere molto efficace per la perdita di peso grazie all’alta intensità degli allenamenti e all’aumento del metabolismo basale.
Quanto dura una sessione di allenamento?
Tipicamente, una sessione dura circa un’ora, includendo riscaldamento, skill work, WOD e defaticamento.
Il CrossFit è solo per giovani?
Assolutamente no. Il CrossFit è praticato da persone di tutte le età, dai teenager agli over 70. Gli esercizi vengono adattati alle capacità individuali.
Con quali coach ti allenerai?
Cosa dicono i nostri atleti?
Simone Perra
Istruttori preparatissimi, gentili e sempre disponibili, ambiente amichevole e box super attrezzato.
Danilo Deiana
Poco da dire, è uno dei box con più esperienza, e i coach e gli allenamenti ne sono la prova. Fantastici. Chi pratica CrossFit non può non andare da loro ad allenarsi! 😉
Alessio Cominelli
Ottimi professionisti che sanno cosa fare !
Sabrina Piras
Il box tanto amato da tutti noi . Dove ogni giorno trovi tanta competenza e un calore umano che ti travolge e ti stimola a dare sempre di più . Non c’è giorno che non si impari qualcosa
