Mobility
Impara ad aumentare efficacemente i range di movimento delle tue articolazioni, eliminare tensioni muscolari e rafforzare il tuo corpo contro gli squilibri posturali
- IN ESAURIMENTO
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Come funziona una lezione di Mobility?
- DURATA: 1 ora
- ADATTO A: Tutti
- COACH: 2 per classe
- PREZZI: da 70€/mese
Il corso di Mobility di CrossFit Kasteddu è progettato per migliorare la tua flessibilità e aumentare l’ampiezza di movimento articolare attraverso un approccio meticoloso e scientifico. Ogni lezione si concentra su tecniche specifiche per liberare le tensioni muscolari, rafforzare l’integrità delle articolazioni e promuovere posture fisiologiche equilibrate. Questo corso è essenziale per chiunque desideri migliorare la propria mobilità per una migliore performance atletica e un benessere quotidiano ottimale.
Le sessioni di Mobility, della durata di un’ora, iniziano con una valutazione del movimento per identificare le aree di rigidità o limitazione. Segue un riscaldamento dinamico che prepara il corpo per gli esercizi più intensi. I coach esperti guideranno poi il gruppo attraverso una serie di movimenti e stretches mirati che lavorano specificamente su aree critiche come la schiena, le spalle, le anche e le ginocchia.
Utilizzando tecniche di rilassamento muscolare, esercizi di allungamento e movimenti fluidi, ogni lezione è strutturata per ottenere il massimo in termini di incremento della mobilità e riduzione del rischio di infortuni. Gli istruttori forniscono istruzioni dettagliate e feedback personalizzato, assicurando che ogni partecipante esegua gli esercizi correttamente e in sicurezza.
Vantaggi del Mobility
Partecipare al nostro corso di Mobility offre una serie di benefici essenziali per chiunque voglia migliorare la propria performance atletica e il proprio benessere quotidiano. Attraverso esercizi specifici e tecniche di allungamento, questo corso aiuta a ridurre il rischio di infortuni, aumentare l’efficacia degli allenamenti e migliorare la qualità della vita.
Miglioramento della Flessibilità e del Range di Movimento: Uno dei principali vantaggi di Mobility è l’incremento significativo della flessibilità e dell’ampiezza di movimento. Questi miglioramenti sono cruciali per eseguire una varietà di attività fisiche, dal sollevamento pesi alla corsa, e possono aiutare a prevenire infortuni causati da movimenti improvvisi o non supportati da una sufficiente mobilità articolare.
Riduzione delle Tensioni Muscolari: Le tecniche utilizzate nel corso di Mobility sono ideali per alleviare le tensioni accumulate nei muscoli a causa di stress, posture scorrette o allenamenti intensi. Questo non solo aiuta a sentirsi più rilassati e meno soggetti a dolore, ma anche a migliorare le prestazioni negli allenamenti futuri, consentendo ai muscoli di lavorare più efficacemente.
Promozione di Posture Corrette: Molti problemi di salute e infortuni derivano da posture scorrette che possono essere corrette attraverso esercizi di Mobility. Il corso aiuta a riequilibrare il corpo, assicurando che le articolazioni siano allineate correttamente e che i muscoli funzionino armoniosamente, riducendo così la pressione su aree specifiche e promuovendo una salute a lungo termine.
Aumento della Capacità di Recupero: Migliorando la mobilità e riducendo le tensioni, il corso di Mobility contribuisce anche a un più rapido recupero dopo l’allenamento. Questo è essenziale per chi pratica sport regolarmente, permettendo di tornare all’attività fisica più velocemente e con minore disagio.
Se vuoi sfruttare al massimo il tuo potenziale fisico, ridurre il rischio di infortuni e vivere una vita più sana e attiva, iscriviti al nostro corso di Mobility.
Coach qualificati a tua disposizione
Nel nostro corso di Mobility, potrai contare sulla guida di coach esperti e specializzati che hanno una profonda comprensione delle dinamiche del corpo umano e sono appassionati di migliorare la mobilità e la funzionalità fisica dei loro allievi. Questi professionisti sono qualificati non solo nelle tecniche di CrossFit ma hanno anche formazioni specifiche in fisioterapia, biomeccanica e yoga, offrendo un approccio olistico alla mobilità.
Competenze Multidisciplinari: I nostri coach di Mobility combinano le loro competenze in vari campi per fornire un allenamento che va oltre il semplice stretching. Essi applicano principi di scienza del movimento, fisioterapia e tecniche di rilassamento per aiutare gli atleti a ottenere un equilibrio ottimale tra forza e flessibilità, migliorando così sia la loro performance atletica che la loro qualità della vita.
Approccio Personalizzato: Capendo che ogni corpo è unico, i nostri coach dedicano tempo per valutare personalmente ogni partecipante, identificando aree specifiche di limitazione o disfunzione. Questo consente di personalizzare gli esercizi e gli interventi per rispondere esattamente alle esigenze di ogni individuo, massimizzando l’efficacia delle sessioni e accelerando i progressi verso una mobilità migliorata.
Supporto Continuo: Oltre alle sessioni di allenamento, i nostri coach offrono supporto continuo e risorse educative per aiutare gli atleti a mantenere e costruire sulla mobilità acquisita durante il corso. Questo include routine di mantenimento da fare a casa, suggerimenti su come integrare la mobilità nelle attività quotidiane, e consigli personalizzati per evitare ricadute in vecchie abitudini che potrebbero compromettere la mobilità e la postura.
Se sei pronto a migliorare la tua mobilità e a vivere con meno dolore e più efficienza, iscriviti ora al nostro corso di Mobility. Con l’aiuto dei nostri coach qualificati, scoprirai un nuovo livello di benessere fisico che trasformerà la tua capacità di muoverti e di goderti la vita.
Su quali aree andremo a lavorare?
Il nostro obiettivo è migliorare le capacità psico-fisiche dell’individuo, in ognuna delle dieci capacità fisiche generali da noi riconosciute.
- Resistenza Cardiovascolare e Respiratoria
- Resistenza muscolare specifica
- Forza
- Flessibilità
- Potenza
- Velocità
- Coordinazione
- Agilità
- Equilibrio
- Precisione nei movimenti
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SFATIAMO QUALCHE MITO
Domande frequenti sul CrossFit
Posso fare CrossFit se sono in sovrappeso?
Sì, il CrossFit può essere adattato per persone di qualsiasi peso. Gli esercizi vengono modificati per garantire sicurezza ed efficacia.
Posso fare CrossFit se sono principiante assoluto nel fitness?
Assolutamente sì. Molti box offrono corsi di introduzione (OnRamp) specificamente progettati per i principianti.
Posso fare CrossFit se ho problemi alle articolazioni?
Sì, ma è importante comunicare eventuali problematiche al coach, che adatterà gli esercizi di conseguenza e insegnerà la corretta tecnica di esecuzione.
Il CrossFit aiuta a perdere peso?
Sì, il CrossFit può essere molto efficace per la perdita di peso grazie all’alta intensità degli allenamenti e all’aumento del metabolismo basale.
Quanto dura una sessione di allenamento?
Tipicamente, una sessione dura circa un’ora, includendo riscaldamento, skill work, WOD e defaticamento.
Il CrossFit è solo per giovani?
Assolutamente no. Il CrossFit è praticato da persone di tutte le età, dai teenager agli over 70. Gli esercizi vengono adattati alle capacità individuali.
Con quali coach ti allenerai?
Cosa dicono i nostri atleti?
Simone Perra
Istruttori preparatissimi, gentili e sempre disponibili, ambiente amichevole e box super attrezzato.
Danilo Deiana
Poco da dire, è uno dei box con più esperienza, e i coach e gli allenamenti ne sono la prova. Fantastici. Chi pratica CrossFit non può non andare da loro ad allenarsi! 😉
Sabrina Piras
Il box tanto amato da tutti noi . Dove ogni giorno trovi tanta competenza e un calore umano che ti travolge e ti stimola a dare sempre di più . Non c’è giorno che non si impari qualcosa
