Weightlifting
Trasforma il Tuo Potenziale Atletico con l'Arte del Sollevamento Pesi Olimpico in un ambiente sicuro e stimolante
- IN ESAURIMENTO
VUOI PROVARE UNA LEZIONE DI Weightlifting?
Puoi provare gratuitamente questo allenamento. Richiedi subito la tua prova.
Come funziona una lezione di Weightlifting?
- DURATA: 1 ora
- ADATTO A: Tutti
- COACH: 2 per classe
- PREZZI: da 70€/mese
Il corso di Weightlifting di CrossFit Kasteddu è progettato per immergerti nell’arte del sollevamento pesi olimpico, combinando sicurezza, tecnica e intensità per migliorare sia la tua forza che la tua competenza. Durante ogni lezione, ti verrà garantito un approccio completo che mira a sviluppare le tue capacità nel sollevamento pesi in modo strutturato e progressivo, assicurando al contempo un ambiente di allenamento sicuro e un’attenzione personalizzata.
Ogni sessione inizia con un riscaldamento approfondito, focalizzato su esercizi specifici che attivano i gruppi muscolari e preparano le articolazioni per i carichi di lavoro elevati tipici del weightlifting. Questo riscaldamento è essenziale per prevenire infortuni e per preparare il corpo e la mente alle sfide dell’allenamento imminente.
Segue poi la parte centrale dell’allenamento, dove imparerai e perfezionerai le due principali alzate olimpiche: lo strappo (snatch) e lo slancio (clean and jerk). Sotto la guida attenta dei nostri coach esperti, praticherai queste tecniche attraverso una serie di esercizi progressivi che costruiranno la tua abilità, forza e coordinazione. I coach sono sempre presenti per fornire feedback dettagliati e correggere la tua tecnica in tempo reale, assicurando che ogni movimento sia eseguito con precisione assoluta.
La lezione si conclude tipicamente con un defaticamento, durante il quale eseguirai esercizi di stretching e mobilità per aiutare i muscoli a recuperare e per migliorare la tua flessibilità complessiva, che è cruciale per il sollevamento pesi efficace e sicuro.
Vantaggi del Weightlifting
Partecipare al nostro corso di Weightlifting offre numerosi benefici sia per la tua condizione fisica generale che per il tuo benessere mentale. Questo corso è progettato non solo per insegnarti le tecniche corrette del sollevamento pesi olimpico, ma anche per potenziare una serie di capacità fisiche e mentali che si rifletteranno positivamente in tutte le aree della tua vita.
Aumento della Forza Muscolare: Uno dei vantaggi più evidenti del weightlifting è l’incremento significativo della forza muscolare. Il training regolare con i pesi aumenta la forza dei muscoli, dei tendini e dei legamenti, migliorando così la capacità di svolgere attività quotidiane con maggiore facilità e prevenendo il rischio di infortuni.
Miglioramento della Postura e della Composizione Corporea: Il sollevamento pesi olimpico richiede un allineamento corporeo corretto e una grande attenzione alla forma. Questo non solo aiuta a migliorare la postura durante l’allenamento, ma trasferisce questi benefici anche nella vita quotidiana, aiutando a prevenire il mal di schiena e altre problematiche posturali. Inoltre, il weightlifting può significativamente alterare la composizione corporea, riducendo la percentuale di grasso corporeo e aumentando la massa magra.
Aumento della Salute delle Ossa: L’allenamento di resistenza, come il weightlifting, è noto per il suo impatto positivo sulla densità ossea. Sollevare pesi regolarmente può aiutare a prevenire l’osteoporosi e altre malattie correlate all’invecchiamento delle ossa, rendendoti più forte non solo ora, ma anche nei prossimi anni.
Boost Mentale e Riduzione dello Stress: Oltre ai benefici fisici, il weightlifting offre vantaggi psicologici significativi. La concentrazione richiesta durante il sollevamento aiuta a distogliere la mente dalle preoccupazioni quotidiane, funzionando come una forma di meditazione attiva. Inoltre, il successo nel sollevare pesi può aumentare l’autostima e la determinazione, potenziando la tua resilienza generale.
Incorpora il weightlifting nel tuo regime di allenamento per scoprire questi e molti altri benefici.
Coach qualificati a tua disposizione
Nel nostro corso di Weightlifting, avrai l’opportunità di essere guidato da coach esperti e qualificati, che possiedono non solo una profonda conoscenza tecnica del sollevamento pesi olimpico, ma anche un’ampia esperienza nell’allenare atleti di tutti i livelli. Ogni istruttore è certificato e ha un background consolidato nel campo del weightlifting, garantendo un’istruzione di alta qualità e tecnicamente accurata.
Competenza Professionale: I nostri coach sono specializzati in weightlifting e hanno una forte comprensione delle biomeccaniche, della fisiologia e delle tecniche specifiche necessarie per eseguire correttamente e in sicurezza gli esercizi di sollevamento. La loro formazione include non solo la certificazione in sollevamento pesi olimpico, ma anche l’esperienza pratica in competizioni e allenamenti ad alto livello.
Approccio Personalizzato: Riconoscendo che ogni atleta ha esigenze e obiettivi unici, i nostri coach adottano un approccio personalizzato nell’allenamento. Valutano attentamente i tuoi punti di forza e aree di miglioramento per sviluppare un piano di allenamento su misura che massimizza i tuoi progressi e ottimizza i risultati.
Sicurezza e Prevenzione degli Infortuni: La sicurezza è la priorità assoluta durante le sessioni di weightlifting. I nostri coach sono esperti nel garantire che tutte le tecniche vengano eseguite con la forma corretta per minimizzare il rischio di infortuni e per promuovere la salute a lungo termine e il benessere fisico degli atleti.
Se sei pronto a migliorare le tue capacità di sollevamento pesi sotto la guida di esperti del settore, iscriviti al nostro corso di Weightlifting. Prenota ora la tua sessione e inizia il tuo percorso verso la maestria nel sollevamento pesi con il supporto dei migliori coach del settore.
Su quali aree andremo a lavorare?
Il nostro obiettivo è migliorare le capacità psico-fisiche dell’individuo, in ognuna delle dieci capacità fisiche generali da noi riconosciute.
- Resistenza Cardiovascolare e Respiratoria
- Resistenza muscolare specifica
- Forza
- Flessibilità
- Potenza
- Velocità
- Coordinazione
- Agilità
- Equilibrio
- Precisione nei movimenti
VUOI PROVARE UNA LEZIONE DI Weightlifting?
Puoi provare gratuitamente questo allenamento. Richiedi subito la tua prova.
SFATIAMO QUALCHE MITO
Domande frequenti sul CrossFit
Posso fare CrossFit se sono in sovrappeso?
Sì, il CrossFit può essere adattato per persone di qualsiasi peso. Gli esercizi vengono modificati per garantire sicurezza ed efficacia.
Posso fare CrossFit se sono principiante assoluto nel fitness?
Assolutamente sì. Molti box offrono corsi di introduzione (OnRamp) specificamente progettati per i principianti.
Posso fare CrossFit se ho problemi alle articolazioni?
Sì, ma è importante comunicare eventuali problematiche al coach, che adatterà gli esercizi di conseguenza e insegnerà la corretta tecnica di esecuzione.
Il CrossFit aiuta a perdere peso?
Sì, il CrossFit può essere molto efficace per la perdita di peso grazie all’alta intensità degli allenamenti e all’aumento del metabolismo basale.
Quanto dura una sessione di allenamento?
Tipicamente, una sessione dura circa un’ora, includendo riscaldamento, skill work, WOD e defaticamento.
Il CrossFit è solo per giovani?
Assolutamente no. Il CrossFit è praticato da persone di tutte le età, dai teenager agli over 70. Gli esercizi vengono adattati alle capacità individuali.
Con quali coach ti allenerai?
Cosa dicono i nostri atleti?
Sandro Colapinto
FANTASTICI TUTTI ottima impressione. Nessuno è in competizione con glialtri, tutti si incoraggiano per terminare il circuito.
Sabrina Piras
Il box tanto amato da tutti noi . Dove ogni giorno trovi tanta competenza e un calore umano che ti travolge e ti stimola a dare sempre di più . Non c’è giorno che non si impari qualcosa
Alice Sergi
Serietà, competenza e professionalità mixate con le giuste dosi di umanità e cordialità sono caratteristiche capaci di trasformare CrossFit Kasteddu da un semplice box di CrossFit alla tua seconda famiglia.
Andrea Caliari
Il punto di riferimento assoluto per il CrossFit nel sud dell’isola. Team fantastico per competenza simpatia e ospitalità. Box bellissimo!
Simone Perra
Istruttori preparatissimi, gentili e sempre disponibili, ambiente amichevole e box super attrezzato.
