Onramp
Immergiti nell'esperienza CrossFit acquisendo tutte le basi necessarie per iniziare il tuo viaggio nel fitness con sicurezza e competenza
- IN ESAURIMENTO
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Puoi provare gratuitamente questo allenamento. Richiedi subito la tua prova.
Come funziona una lezione di Onramp?
- DURATA: 1 ora
- ADATTO A: Tutti
- COACH: 2 per classe
- PREZZI: da 70€/mese
Il corso Onramp è il tuo trampolino di lancio nel mondo del CrossFit, progettato specificamente per chi è nuovo a questa disciplina intensa e dinamica. Durante le cinque lezioni di avviamento, ti verranno insegnate le basi e i termini dell’allenamento funzionale in un ambiente accogliente e supportivo. Ogni lezione è strutturata per garantire che tu acquisisca una solida comprensione delle tecniche fondamentali, che sono essenziali per eseguire gli esercizi in modo sicuro ed efficace.
Ogni sessione del corso Onramp dura circa un’ora e inizia con un breve riscaldamento per preparare il corpo all’attività fisica. Successivamente, il focus si sposta sull’apprendimento progressivo degli esercizi base del CrossFit. Questo include l’introduzione a movimenti chiave come squat, deadlifts, e press, oltre a tecniche di sollevamento e movimenti con il peso del corpo. Un coach esperto ti guiderà attraverso ogni movimento passo dopo passo, assicurando che ogni posizione e ogni transizione siano eseguite correttamente per massimizzare i benefici e minimizzare il rischio di infortuni.
Il corso è intensamente interattivo, con un forte accento sulla pratica e sul feedback immediato. Questo approccio assicura non solo l’apprendimento delle tecniche ma anche l’adattamento del tuo corpo e della tua mente alle richieste del CrossFit, preparandoti efficacemente alle classi regolari.
Vantaggi del Onramp
Partecipare al corso Onramp offre una serie di vantaggi significativi per chiunque sia nuovo al CrossFit o all’allenamento funzionale in generale. Questo programma è stato attentamente sviluppato per garantire una transizione fluida e sicura nel mondo del CrossFit, rendendo l’esperienza iniziale non solo educativa, ma anche estremamente gratificante.
Apprendimento Graduale e Approfondito: Uno dei principali vantaggi di Onramp è l’approccio strutturato e graduale all’apprendimento. Attraverso lezioni mirate, imparerai le tecniche di base del CrossFit, dalla corretta forma degli squat alla tecnica di sollevamento pesi. Questo ti permette di costruire una base solida, riducendo il rischio di infortuni e aumentando la tua confidenza ogni volta che entri in palestra.
Preparazione per Classi Regolari: Con le competenze e la fiducia acquisite nel corso Onramp, sarai perfettamente equipaggiato per partecipare alle classi di CrossFit regolari. Il corso ti prepara non solo fisicamente, ma anche mentalmente, familiarizzandoti con il ritmo e l’intensità degli allenamenti che definiscono il CrossFit.
Miglioramento Complessivo della Salute e del Benessere: Al di là delle competenze tecniche, Onramp offre benefici per la salute a tutto tondo, migliorando la tua resistenza, forza e flessibilità, e promuovendo uno stile di vita attivo e salutare.
Se stai cercando un modo sicuro ed efficace per iniziare il tuo viaggio nel fitness o per portare il tuo allenamento al livello successivo, prenota oggi la tua sessione Onramp.
Coach qualificati a tua disposizione
Il corso Onramp di CrossFit Kasteddu si distingue per la presenza di coach qualificati e dedicati, pronti a guidarti attraverso ogni passo del tuo percorso di fitness. Ogni istruttore è rigorosamente selezionato sulla base delle sue competenze tecniche e della sua capacità di insegnamento, assicurando che ogni partecipante riceva un’attenzione personalizzata e di qualità superiore.
Formazione Specializzata: I nostri coach hanno completato una formazione approfondita specifica per CrossFit, inclusi corsi di certificazione che coprono tutti gli aspetti dell’allenamento funzionale e delle tecniche di sollevamento pesi. Questo li rende esperti nel fornire istruzioni chiare e precise, cruciali per chi è alle prime armi.
Approccio Empatico e Motivazionale: Non solo i nostri allenatori sono tecnicamente competenti, ma possiedono anche una grande capacità di connessione umana. Essi capiscono le sfide che i nuovi atleti possono incontrare e sono dedicati a creare un ambiente di apprendimento che sia motivante e incoraggiante. Con un supporto costante, si assicurano che tu non solo apprenda le tecniche corrette, ma che ti senta anche ispirato a superare i tuoi limiti.
Personalizzazione degli Allenamenti: Comprendendo che ogni individuo è unico, i nostri coach si impegnano a personalizzare gli allenamenti per adattarsi alle tue esigenze specifiche. Che tu abbia restrizioni fisiche o obiettivi personali particolari, lavoreranno con te per modificare gli esercizi, garantendo che ricevi il massimo beneficio da ogni sessione.
Su quali aree andremo a lavorare?
Il nostro obiettivo è migliorare le capacità psico-fisiche dell’individuo, in ognuna delle dieci capacità fisiche generali da noi riconosciute.
- Resistenza Cardiovascolare e Respiratoria
- Resistenza muscolare specifica
- Forza
- Flessibilità
- Potenza
- Velocità
- Coordinazione
- Agilità
- Equilibrio
- Precisione nei movimenti
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SFATIAMO QUALCHE MITO
Domande frequenti sul CrossFit
Posso fare CrossFit se sono in sovrappeso?
Sì, il CrossFit può essere adattato per persone di qualsiasi peso. Gli esercizi vengono modificati per garantire sicurezza ed efficacia.
Posso fare CrossFit se sono principiante assoluto nel fitness?
Assolutamente sì. Molti box offrono corsi di introduzione (OnRamp) specificamente progettati per i principianti.
Posso fare CrossFit se ho problemi alle articolazioni?
Sì, ma è importante comunicare eventuali problematiche al coach, che adatterà gli esercizi di conseguenza e insegnerà la corretta tecnica di esecuzione.
Il CrossFit aiuta a perdere peso?
Sì, il CrossFit può essere molto efficace per la perdita di peso grazie all’alta intensità degli allenamenti e all’aumento del metabolismo basale.
Quanto dura una sessione di allenamento?
Tipicamente, una sessione dura circa un’ora, includendo riscaldamento, skill work, WOD e defaticamento.
Il CrossFit è solo per giovani?
Assolutamente no. Il CrossFit è praticato da persone di tutte le età, dai teenager agli over 70. Gli esercizi vengono adattati alle capacità individuali.
Con quali coach ti allenerai?
Cosa dicono i nostri atleti?
Danilo Deiana
Poco da dire, è uno dei box con più esperienza, e i coach e gli allenamenti ne sono la prova. Fantastici. Chi pratica CrossFit non può non andare da loro ad allenarsi! 😉
Andrea Caliari
Il punto di riferimento assoluto per il CrossFit nel sud dell’isola. Team fantastico per competenza simpatia e ospitalità. Box bellissimo!
Sabrina Piras
Il box tanto amato da tutti noi . Dove ogni giorno trovi tanta competenza e un calore umano che ti travolge e ti stimola a dare sempre di più . Non c’è giorno che non si impari qualcosa
Simone Perra
Istruttori preparatissimi, gentili e sempre disponibili, ambiente amichevole e box super attrezzato.
Sandro Colapinto
FANTASTICI TUTTI ottima impressione. Nessuno è in competizione con glialtri, tutti si incoraggiano per terminare il circuito.
Alice Sergi
Serietà, competenza e professionalità mixate con le giuste dosi di umanità e cordialità sono caratteristiche capaci di trasformare CrossFit Kasteddu da un semplice box di CrossFit alla tua seconda famiglia.
Gianmarco Di benedetto
Bellissima palestra attrezzi nuovi e perfettamente funzionanti , posto tranquillo e molto accogliente , gli istruttori sono preparati a tutto … non ha nessun aspetti negativo
Alessio Deiana
Box perfettamente attrezzato, coach professionali, competenti, ma soprattutto sempre a disposizione
